F1赛程2026，全年分站一站表

想追2026赛季F1，先得搞懂全年多少站、中国站什么时候、哪些是夜赛和街道赛，不然熬夜熬错场次最累。这篇把2026赛历24站的时间线、分站特点说清楚，再教你怎么算时差、挑重点场，收藏起来照着看，不用场场硬熬。赛程以官方公布为准，个别分站可能因天气或审批微调，临场看官方通知。

全年节奏：3月墨尔本揭幕，12月阿布扎比收官，共24站

2026赛季从3月第一周末的澳大利亚墨尔本站开打，到12月初的阿布扎比收官，全年排了24个分站，横跨3月到12月，中间七八月份有一段夏休，车队和车手都趁这两周调试赛车、准备下半程。看赛历不用24站平均用力，开头几站看新车和新阵容磨合，收官几站看争冠和保级的最后算账，中间挑自己感兴趣的赛道就行。按月份给你捋一遍，方便对着排自己的观赛计划。

3月三连站：3月6日到8日澳大利亚站（墨尔本阿尔伯特公园），3月13日到15日中国站（上海国际赛车场），3月27日到29日日本站（铃鹿）。

4月中东开局：4月10日到12日巴林站（萨基尔），4月17日到19日沙特站（吉达）。

5月两站：5月1日到3日美国迈阿密站，5月22日到24日加拿大站（蒙特利尔）。

6月三站：6月5日到7日摩纳哥站，6月12日到14日西班牙巴塞罗那站，6月26日到28日奥地利站（斯皮尔伯格）。

7月三周连轴：7月3日到5日英国站（银石），7月17日到19日比利时站（斯帕），7月24日到26日匈牙利站。

8月一站：8月21日到23日荷兰站（赞德沃特），这站同时是赞德沃特赛道的告别赛季，看完夏休前的最后一程。

9月三站：9月4日到6日意大利站（蒙扎），9月11日到13日新增的西班牙马德里站，9月25日到27日阿塞拜疆站（巴库）。

10月三站：10月9日到11日新加坡站，10月23日到25日美国奥斯汀站，10月30日到11月1日墨西哥城站。

11月三站：11月6日到8日巴西圣保罗站，11月19日到21日拉斯维加斯站，11月27日到29日卡塔尔站（卢赛尔）。

12月收官：12月4日到6日阿布扎比站，整个赛季在 Yas 岛落下帷幕。

中国站：上海3月中旬，主场站别错过

中国站是全年第2站，3月13日到15日在上海国际赛车场举行，紧贴揭幕战之后。对国内观众来说，这是全年少数几个不用倒时差、白天傍晚就能看的主场场次，有兴趣现场的可以提前关注票务和周末三天的练习赛、排位赛、正赛安排。

分站特点：夜赛、街道赛、冲刺赛怎么认

夜赛是在灯光下跑的比赛，画面最有质感，主要包括新加坡滨海湾、拉斯维加斯、沙特吉达和卡塔尔几站，气温和湿度对轮胎策略影响大，好看但通常在北京时间深夜。

街道赛是把城市街道临时封路改成赛道，路边就是护栏和建筑，超车空间小、容错低，经典的有摩纳哥、新加坡、拉斯维加斯、巴库、吉达，其中摩纳哥是车迷心中的传统地标。

冲刺赛是周末额外加的一场短距离排位性质比赛，这一季设置冲刺的分站包括中国、迈阿密、英国、加拿大、荷兰和新加坡，周六先跑一场短赛决定正赛发车位，节奏比普通周末更紧凑。另外这一季赛历新增了马德里站，荷兰赞德沃特则是告别赛季，这两处是本季相对往年的变化点。

怎么看赛程：时差和直播选场，不用场场熬

分站按地理位置分三块：中东和欧洲站大多在北京时间傍晚到后半夜，美洲站（迈阿密、奥斯汀、墨西哥、巴西、拉斯维加斯）多在北京时间深夜到次日清晨，亚洲和大洋洲站（澳大利亚、日本、中国）相对友好。

新手观赛建议：先挑自己支持车队的主场或经典赛道，比如摩纳哥、蒙扎、银石、斯帕这几站看打法和历史，夜赛挑一场感受氛围就够，没必要24站场场盯。每个周末的节奏是周五练习、周六排位、周日正赛，真正值得看的是排位赛和正赛，练习赛按需补看。

还有一个小技巧：赛季前半程车队差距还没拉开，分站结果波动大，可以多看几场找感觉；到后半程积分形势明朗，再集中看争冠集团的关键战，性价比更高。海外站直播时间经常跨夜，第二天看重播精华也不影响理解，别为了看直播把作息搞乱。

总结：2026赛季24站，3月墨尔本揭幕、12月阿布扎比收官，中国站3月13日到15日在上海，夜赛看新加坡和拉斯维加斯，冲刺赛认准中国、迈阿密、英国、加拿大、荷兰、新加坡。你最想现场看哪一站？评论区说，我帮你算它在北京时间的观赛时段。

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